Stroje kąpielowe do zawodów: przewodnik dla początkujących, jak wybrać odpowiedni model

Pływanie to wspaniała dyscyplina sportowa, a udział w zawodach pływackich naprawdę potrafi podnieść tętno w pozytywny sposób. Zwłaszcza że ​​często o zwycięstwie decyduje różnica na poziomie setnych sekundy, dlatego wymagania względem stroju do pływania są bardzo wysokie. Jeśli jesteś początkującym, ale chciałbyś spróbować sił w pływaniu konkurencyjnym, powinieneś rozważyć kilka podstawowych kwestii.

Choć pływanie nie jest najdroższą dyscypliną pod względem zakupu sprzętu, to jednak dobry strój startowy na zawody nie należy do przedmiotów, które większość osób kupuje od razu. Mogą one kosztować naprawdę pokaźne kwoty, dlatego trochę mija się z celem inwestowanie w najlepszy sprzęt na samym początku.

Na co więc warto zwrócić uwagę? I jakie są różnice między najtańszym a najdroższym strojem? O wszystkim dowiesz się, gdy przybliżymy wszystko, co początkujący powinien wiedzieć o strojach kąpielowych do zawodów.

Opanuj technikę

Zanim zdecydujesz się na poważną inwestycję w różnorodny sprzęt – zwłaszcza w strój do profesjonalnej rywalizacji – ważne jest, abyś dobrze opanował/a najprostsze techniki pływania. Chociaż wiele wyposażenia jest zaprojektowane tak, by poprawiać twoją technikę, nadal wymaga to podstawowych umiejętności, by w pełni je wykorzystać.

To samo dotyczy strojów konkurencyjnych, ponieważ są one zaprojektowane tylko do jednego celu, tj. do rywalizacji. Dlatego nie zaleca się używania ich do treningów, ale o tej kwestii jeszcze porozmawiamy. Jeśli nie jesteś pewny/a albo chcesz przetestować, czy naprawdę dobrze opanowałeś podstawy, tutaj możesz znaleźć 18 dobrych rad i wskazówek. Jeżeli zgadzasz się z większością i czujesz się już jak ryba w wodzie, to nadszedł czas, aby znaleźć odpowiedni strój do rywalizacji.

Jaka jest różnica między strojami kąpielowymi i strojami startowymi?

Najprostsza odpowiedź brzmi: materiały… ale to nie wszystko. Równie ważne są ich proporcje oraz specjalne rozwiązania konstrukcyjne zastosowane w strojach startowych.

Po założeniu takiego stroju pierwsze, co poczujesz, to niesamowita ciasnota – i tak właśnie ma być. Ścisłe dopasowanie poprawia hydrodynamikę: zmniejsza opór wody, pozwala płynąć szybciej i opóźnia zmęczenie mięśni. Dodatkowym plusem jest kompresja – obcisły materiał wspomaga odprowadzanie kwasu mlekowego, dzięki czemu mięśnie wolniej "zakwaszają się". Kompresja wysmukla też sylwetkę w wodzie, co przekłada się na lepszy poślizg.

Większość strojów startowych jest też hydrofobowa, czyli nie wchłania wody. Dzięki temu nie nabierają ciężaru i jeszcze skuteczniej suniesz w wodzie.

Kolejną różnicą jest skład tkaniny. Standardowe stroje szyje się z poliestru i nylonu, które gwarantują długą żywotność i odporność na chlor. Są to kluczowe cechy na treningach, lecz mniej istotne w wyścigu. Modele startowe bazują więc na poliamidzie i elastanie/spandexie, co zapewnia im wyjątkową elastyczność niezbędną do osiągania najlepszych czasów.

Tutaj widać też, dlaczego poszczególne stroje różnią się ceną. Tańsze warianty zawierają więcej poliamidu, a mniej elastanu – są trwalsze, ale mniej elastyczne. Droższe mają odwrotny skład: więcej elastanu oznacza ekstremalną sprężystość, lecz mniejszą wytrzymałość.

Oprócz tego producenci stosują szereg dodatkowych technologii, jednak na początku nie musisz się nimi przejmować. To detale, które interesują głównie doświadczonych zawodników i dotyczą np. kostiumów projektowanych pod konkretny styl lub dystans.

Podsumowując: jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze strojami startowymi, kieruj się przede wszystkim składem materiału. Na początek najlepiej wybrać model z większą ilością poliamidu i mniejszą elastanu – jest wygodniejszy, tańszy i posłuży dłużej, dopóki nie nabierzesz wprawy w zakładaniu profesjonalnego kostiumu.

Jaki strój pływacki na zawody jest najlepszy dla początkujących?

Dla całkowitego nowicjusza

Niemal wszędzie przeczytasz i od każdego usłyszysz, że Arena ST 2.0 – czyli model dostępny zarówno w formie spodenek pływackich, jak i kostiumu – to najlepsza seria strojów startowych dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z wyścigami. Wysoka zawartość poliamidu i niewielka ilość elastanu sprawiają, że materiał nie opina ciała zbyt mocno, dzięki czemu pływa się w nim dużo wygodniej.

Choć nie jest to najszybsza seria na rynku, to wygrywa pod względem komfortu – a to właśnie on liczy się na starcie bardziej niż bicie rekordów.

Dodatkowy plus to bardzo przystępna cena, więc możesz zacząć bez inwestowania dużych kwot. Szkoda byłoby kupić najdroższy model, tylko po to, by stwierdzić, że pływanie wyczynowe nie jest jednak dla ciebie. Warto również wspomnieć, że dzięki dużej zawartości poliamidu ta seria uchodzi za jedną z najtrwalszych – co dla początkującego jest ogromnym atutem.

Początkujący z pewnym doświadczeniem

Gdy posiadasz już pewne podstawy techniki i chcesz wycisnąć z każdego ruchu coś więcej, warto pomyśleć o bardziej zaawansowanym kostiumie lub jammerach. Modele z nieco większą ilością elastanu i dodatkowymi panelami z włókna węglowego zapewniają lepszą kompresję oraz wsparcie wybranych grup mięśni, co realnie przekłada się na prędkość w wodzie.

W tej kategorii świetnie wypada model Arena Carbon Air 2 – zarówno w wersji kostiumu startowego, jak i jammerów. Cena jest wyższa, ale jeśli marzysz o poważnym ściganiu, naprawdę warto. Strój pasuje do wszystkich stylów, więc choć nie jest wyspecjalizowany pod jeden dystans, masz pewność, że nie będzie cię ograniczał niezależnie od tego, jak pływasz.

Kiedy zainwestować w model Carbon Air 2? Przyjęło się, że to opcja dla osób trenujących 3-5 razy w tygodniu. Najwięcej zyskasz, jeśli masz już przyzwoity poziom sportowy i opanowane podstawowe techniki – w przeciwnym razie zalety kostiumu mogą pozostać niewykorzystane.

Kiedy nie jesteś już początkujący

Jeśli trenujesz ponad 5 razy w tygodniu, a twoje wyniki coraz bardziej się poprawiają, pora na kolejny krok. Wtedy warto postawić na kostiumy Arena Carbon Flex.

W tej serii dopracowano każdy detal – od składu tkaniny, przez kompresję, aż po optymalizację prędkości. Specjalna konstrukcja unosi nogi bliżej powierzchni, dzięki czemu zyskuje się większą opływowość. To najwyższa półka cenowa, ale różnicę poczujesz w wodzie i zobaczysz na stoperze. Przy ogromnym oporze wody nawet minimalne poprawki hydrodynamiki robią kolosalną różnicę.

Stroju treningowego używaj do… treningów

Nawet jeśli kusi cię, by na zajęcia zakładać strój startowy, nie jest to dobry pomysł – z kilku powodów:

1. Kostium startowy jest tak skonstruowany, że zużywa się za każdym razem, gdy go wkładasz. Materiał stopniowo się poluźnia, a tym samym traci szybkość w wodzie.

2. Podczas treningu liczą się przede wszystkim siła i technika, a nie bicie życiówek, więc wyścigowy kostium nie jest potrzebny.

3. Założenie stroju startowego potrafi zająć nawet 20 minut, bo musi on leżeć ekstremalnie ciasno – dlatego występuje też w bardzo małych rozmiarach.

4. Choć materiały są hydrofobowe, kostium i tak nasiąknie wodą i stanie się cięższy. Sesja treningowa trwa zwykle ponad godzinę, więc po kilku długościach strój straci swoje właściwości.

Ostatni punkt warto mieć w głowie również na zawodach. Zawodowcy zabierają na pływalnię kilka kostiumów lub jammerów i zmieniają je między wyścigami. Część modeli projektuje się też pod konkretne style – o tym jednak pomyślisz dopiero kiedy wespniesz się na najwyższy poziom.

Przyjmuje się, że po około 12 użyciach strój startowy traci większość swoich właściwości, bo materiał staje się luźniejszy i przepuszcza więcej wody. Dla początkujących nie jest to wielkim problemem, ale po co skracać jego życie podczas zwykłych treningów?

Dlatego do codziennych sesji wybieraj stroje treningowe i jammery. Najlepiej takie, które wciąż są opływowe, np. dopasowany kostium z wysokim wycięciem i cross-backiem albo solidne, obcisłe jammery.

Panowie mogą też wrócić do klimatu lat 70. i czasów Marka Spitza, zakładając dobrze dopasowane kąpielówki trójkątne. Komfort jest kluczowy, bo w wodzie spędzasz sporo czasu, a zbyt ciasny strój potrafi zepsuć całą sesję. Reszta to już tylko ciężka praca i wielkie marzenia.